Substancja zwana potocznie kreatyną, jest obecna w organizmie człowiek w postaci fosforanu kreatyny. Jest ona odpowiedzialna za magazynowanie energii w mięśniach. Osoby, które uprawiają sport, powinny czasem uzupełnić tę substancję w organizmie.

Przepracowanie, ciągły stres, nieprzespane noce i nadgodziny w pracy – to częste powody powolnego wyjaławiania organizmu. Jeżeli do tego nie mamy czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków bardzo szybko nasz organizm da o tym znać. Co może się stać?

Z bólami stawów boryka się bardzo wiele osób. Wpływa na to mają choroby, zaawansowany wiek, ale także niezdrowy styl życia. Jak dbać o nasze stawy, aby zachować sprawność na lata? Oto garść praktycznych wskazówek, które przydadzą się każdemu z nas. Ruch to podstawa! Żeby nasze stawy odpowiednio funkcjonowały musimy dbać o prawidłową wagę naszego ciała.Więcej oJak dbać o swoje stawy?[…]

Obserwując ludzi w Polsce można wyciągnąć wniosek, że tych szczupłych jest niewielu. Niewiele osób jest też chorobliwie otyłych, ale za to ludzi z nadwagą w naszym kraju są miliony. A to także jest już problemem. Czym jest otyłość? Otyłość jest zaliczana do chorób przewlekłych o złożonej etiologii. Spowodowana ona jest ogromnym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej. PomócWięcej oSporo o otyłości[…]

Wyczynowy sport skrywa w sobie bardzo wiele tajemnic związanych między innymi ze sprzętem, treningami oraz suplementami diety. Wiele osób zastanawia się jak to jest możliwe, że oglądając najbardziej znanych sportowców świata podczas ich zawodów, bardzo rzadko zdarza się by zabrakło im sił. Wydaje się, że jest bardzo ciężkie do osiągnięcia oraz, że jest to praktycznieWięcej oŻel energetyczny[…]

Siłownia to bardzo popularne szczególnie wśród młodych osób miejsce. Staramy się tam najczęściej zmienić strukturę swojego ciała i zadbać o to, aby podobać się nie tylko innym, ale także sobie. Oczywiście aby osiągnąć wysoką formę potrzeba sporo wyrzeczeń i mnóstwo ciężkiej pracy. Wiele osób nie widząc większych efektów, poddaje się już po kilku tygodniach iWięcej oBudowanie masy[…]

EAA należy do grupy aminokwasów niezbędnych do życia. Ponadto, zaliczane są do nich; leucytyna, lizyna, walina, metionina, treonina, histydyna, fenyloalanina, izoleucytyna i tryptofan. Nie są one syntetyzowane w organizmie, dlatego trzeba dostarczać je z zewnątrz. Aminokwasy EAA Niedobory aminokwasów oddziałują negatywnie na układ rozrodczy, trawienny, mięśniowy, czy też nerwowy. Najbardziej znanymi wśród sportowców są aminokwasyWięcej oAminokwasy EEA[…]